L’estime de soi est-elle nécessaire pour perdre du poids rapidement?

estime de soi

Pourquoi devrais-je gagner en estime de soi pour perdre du poids rapidement?

L’estime de soi est l’un des grands piliers de la réussite, sans cela toute tentative est veine surtout en ce qui concerne le fait de savoir maigrir durablement.

Que cela soit pour perdre du poids rapidement, te muscler ou te motiver à faire du sport à la maison, sans estime de soi les efforts deviennent sans intérêts.

Les fameuses objections du style; «à quoi bon de toute façon» et «je n’y arriverais jamais» l’emporteront pratiquement à tous les coups sur le « Je crois en moi, je peux réussir à …»

Continuer d’avancer coute que coute sans faire d’arrêt ni de retour en arrière par le simple fait de croire en nos capacités à mener à bien un objectif donné est pourtant si simple lorsque nous avons les bons outils pour y parvenir!

Sans un bon plan d’action, nous n’agissons pas, mais réagissons simplement aux événements.

Agir et réagir sont deux mots pratiquement identiques, cependant ils sont loin d’exprimer la même chose!

Peux-tu concevoir que les forces spéciales de l’armée se lancent arbitrairement dans la bataille sans stratégie?

La préparation est toujours une idée fantastique, même si cela représente parfois beaucoup de travail.

Grâce à une bonne préparation, tu posséderas toutes les informations et les outils sur tout ce que tu dois savoir, développer et mettre en œuvre pour agir.

Que cela soit pour être plus persévérant, pour savoir maigrir faisant du sport a la maison et autre.

Agir, augmentera à coup sûr ton estime de soi.

N’oublie jamais ça, ton plan d’action est ta réussite!

 

Comme nous le faisons pour préparer une expédition, nous allons définir ensemble les détails suivants afin d’atteindre à coup sûr notre destination:

  • 1. Pour gagner en estime de soi, embrasse ton passé et va de l’avant !
  • 2. Pourquoi élaborer un plan d’action pour gagner en estime de soi dans le but de perdre du poids rapidement ?
  • 3. Origine: qui es-tu ?
  • 4. Destination: Qui veux-tu être et quelle est ta vision ? 
  • 5. Les points de repère sont essentiels! Pour t’aider à savoir maigrir via une meilleure estime de soi utilisons les objectifs S.M.A.R.T.
  • 6. Prépare ton sac pour le voyage vers une plus grande estime de soi !

Juste avant de te plonger dans tout ça ... Si tu sens que tu n'obtiens pas ton corps de rêve par manque de temps alors tu risques de perdre pas mal d'argent dans un abonnement à la salle de sports car :

PAS DE TEMPS = PAS D'ENTRAINEMENT = PAS DE RÉSULTAT

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L’estime de soi est-elle nécessaire pour perdre du poids rapidement?

 

1.Pour gagner en estime de soi embrasse ton passé et va de l’avant!

Passons de «pourquoi est-ce arrivé?» à «comment faire à ce sujet maintenant?».

Poser le «pourquoi?» n’est pas une question très stimulante, mais le comment à de grands pouvoirs!

Demander le «comment faire?» et «quelle-est la manière de procéder?» peut être beaucoup plus puissant pour augmenter ton estime de soi.

Un petit exemple avec ces deux phrases qui, comme tu pourras le constater, n’ont pas du tout la même puissance malgré que toute deux relatent la même expérience:

  1. Pourquoi n’arrivé-je pas à être persévérant pour savoir maigrir en faisant du sport à la maison?
  2. Comment puis-je devenir plus persévérant pour savoir maigrir en faisant du sport à la maison?

Ressens-tu l’énorme différence?

Voilà pourquoi nous allons directement passer au chapitre suivant!

 

2.Pourquoi élaborer un plan d’action pour gagner en estime de soi dans le but de perdre du poids rapidement?

Considère sérieusement cela comme un pas vers la bataille menant à ton succès.

Toute bataille a besoin d’une stratégie et même en ce qui concerne ton estime de soi!

Cette technique a pour but de te faire accéder naturellement à une plus grande estime de soi

L’élaboration d’un plan est un levier puissant grâce auquel tu te sentiras naturellement plus persévérant, c’est un cercle vertueux!

Que ce soit pour savoir maigrir en faisant du sport à la maison ou pour réussir à perdre du poids rapidement avec une bonne alimentation; le mental est la base, le ciment de toute réussite majeur dans ton existence.

Avec une plus grande estime de soi tu te sentiras naturellement plus persévérant que ce soit pour réussir à faire du sport à la maison ou pour réussir à perdre du poids rapidement.

Le succès est bien plus que des gains économiques, matériels ou de simples titres.

Planifier pour réussir consiste à étudier scrupuleusement chaque itinéraire possible afin de sélectionner le meilleur pour tous les aspects de notre vie.


 

3. Origine: qui es-tu ?

Ton origine, et qui tu es en ce moment est ta base, de la même manière qu’une carte à son point de départ.

Quand on leur demande de se présenter, la plupart des gens disent: “Salut, je suis Jean, j’ai 17 ans, je suis au lycée.”

Cela ne nous dit pas qui est Jean; cela ne nous dit uniquement que sa préoccupation actuelle est le lycée.

Est-il persévérant, positif, intègre ?

I. Pour te faire une idée de toi-même, tu dois, dans un premier temps, examiner de près tes croyances positives et négatives, celle-ci on un lien étroit avec ton estime de sois.

Par exemple:

  • La vie est injuste
  • Je n’ai pas de chance,
  • Je crois, à l’issue parfaite de tous les domaines de mon existence
  • Je suis digne d’être aimé
  • Réussir à faire du sport à la maison est impossible pour moi

II. Afin d’augmenter ta confiance en soi, il est également essentiel que tu saches quels sont tes valeurs et quels sont tes principes.

Par exemple:

  • Je ne ferais jamais souffrir qui que ce soit intentionnellement ( principe )
  • L’intégrité ( valeur)
  • Ma famille passera toujours avant tout ( principe )
  • La réussite professionnelle ( valeur )
  • La richesse ( valeur )
  • L’éducation ( valeur )
  • La famille ( valeur )
  • Je ne passe jamais devant quelqu’un qui mendie dans la rue sans lui accordée au minimum un petit sourire suivi d’un bonjour ( principe )
  • La liberté ( valeur )
  • Le partage ( valeur )
  • L’amour ( valeur )
  • La bienveillance ( valeur )
  • Je ne hurle pas pour me faire respecter par mes enfants ( principe )

III. Qui es-tu en dehors de ton statut économique, professionnel et culturel ?

Tu peux t’aider de tes expériences pour te donner une idée sur tes bons et moins bons traits de caractère, tes compétences, ainsi que sur tes forces et de tes faiblesses.

Par exemple:

  • Impatiente
  • Organisée
  • Harmoniser
  • Communiquer
  • Analyser
  • Cuisiner
  • Sens de l’initiative
  • Résolution des problèmes
  • Flexibilité
  • Positive
  • Respecter les règles de vie collective
  • Travailler en équipe
  • Contribuer dans un groupe
  • Perseverant

Afin de gagner en estime de soi plus rapidement, je te conseille de faire le point plus précisément sur tes forces et talents en te servant du livre découvrez vos points forts.

Ce livre propose de faire force de tes qualités au lieu de travailler à surmonter tes faiblesses afin de t’en servir pour bâtir ton existence

Ça à littéralement changé le cours de ma vie !

Il est assez rare d’avoir assez de recul pour voir notre personnalité dans son ensemble surtout lorsque l’on manque d’estime de sois.

Nous avons parfois des talents subjacent jusque-là invisible et par conséquent inexploités.

Grâce au superbe test proposé dans ce livre, j’ai appris quels étaient mes forces et talents.

Cela m’a permis de prendre de bien meilleures décisions surtout en ce qui concerne le fait de définir mes objectifs pros et perso.100% en adéquation avec mes talents.

Je sens à présent que je ne dois être nulle part ailleurs que là où je suis actuellement.

Et ça fait un bien fou !

 

4. Destination: Qui veux-tu être et quelle est ta vision ? 

Aimerais-tu être plus persévérant pour réussir à perdre du poids rapidement?

Pour te motiver à faire du sport à la maison ?

Pour savoir maigrir durablement ?

Gagner davantage d’estime de sois?

Alors qu’est ce qu’on attend?

Maintenant que tu as fait connaissance avec ton moi actuel, nous allons lever les yeux et regarder loin devant!

Équilibrer les différentes sphères de ta vie est un point primordial à développer pour acquérir une bonne estime de soi.

 

Déterminons dès à présent la cible à atteindre en définissant clairement la personne que tu souhaites devenir et comment y parvenir.

  • I. Trace 4 colonnes sur ta feuille et note dans la première colonne toutes les choses que tu souhaites changer dans les divers domaine de ta vie actuelle.
  • II. Inscris dans la deuxième colonne ce par quoi tu souhaites les remplacer.
  • III. Dans la troisième colonne le « comment ? »
  • IV. Dans la quatrième colonne le « pourquoi ? »

Par exemple:

 

 

5. Les points de repère sont essentiels! Pour t’aider à savoir maigrir via une meilleure estime de soi utilisons les objectifs S.M.A.R.T.

Les points de repère confirment si tu es sur la bonne voie pendant que l’itinéraire détermine la durée du trajet.

Ainsi, pour réussir à être plus persévérant et efficace en termes de réalisation d’objectifs, tu dois également disposer de points de repère et d’un itinéraire solide.

Ces points de repère sont tes mesures de succès, que ce soit pour savoir maigrir ou persévérer.

Ces mesures doivent être spécifiques, mesurables, réalisables, réalistes et limitées dans le temps.

Exemple:

  • J’entre à nouveau dans ma robe préférée le XX/XX/XXXX
  • Je suis capable de me montrer en bikini le XX/XX/XXXX
  • Je fais 3 kilos de moins le XX/XX/XXXX
  • A la date du XX/XX/XXXX, cela fait 1 mois que je fait du sport à la maison 3 fois par semaine.

Ecris tes objectifs au présent, tel qu’indiqué dans l’article et relis les chaque matin.

Cela aura un grand impact positif sur ton aptitude à atteindre tes objectifs — cette technique est un véritable levier, aussi simple qu’efficace !

 

6. Prépare ton sac pour le voyage vers une plus grande estime de soi!

« Je t’emmène pour une excursion d’une semaine en pleine jungle amazonienne, que mets-tu dans ton sac?» 

L’estime de soi peu elle aussi ressembler à un long périple dangereux en pleine jungle, n’aies pas peur de t’y perdre, car comme toute excursion réussi, le chemin vers l’estime de sois se prépare!

Tu ne partirais sûrement pas les mains dans les poches, sans carte ni boussole? 

Pour perdre du poids rapidement grâce à une meilleur estime de soi, c’est exactement la même chose!

Nous allons à présent dresser la liste de toutes les choses à te procurer afin de gagner l’estime de soi que tu mérites.

Pour partir en mode winner sur le chemin de la réussite, il est primordial d’évaluer tes connaissances, compétences et attitudes actuelles afin de définir avec précision ce qu’il te faut encore acquérir.

Deviens la femme de tes rêves!

Cette double évaluation te donnera un aperçu très intéressant sur toi même, ainsi qu’une vision claire du chemin qu’il te reste à parcourir pour acquérir une plus grande estime de soi.

Une fois que tu as dressé cette liste, classe-la par ordre de priorité.

J’ai ma liste, et maintenant que fait-on ?

Que ton but soit de savoir maigrir durablement, d’être plus persévérant ou autre, il te suffit d’avancer step by step !

Choisis la première compétence de la liste et dresse le plan d’action menant à son acquisition.

C’est acquis?

Super!

Il te suffit de répéter cette étape autant que nécessaire.

 

7. Anticipe les virages, les détours et les nids de poule.

Le but de ta liste d’objectifs et celle des compétences à acquérir est de minimiser les décisions hâtives et impulsives qui pourraient te faire perdre ton chemin.

Mais comme tu auras déjà pu le constater, bien souvent nos plans sont modifiés en cours de route en raison de certains inconvénients, retards et autres situations indépendantes de notre volonté.

Surtout en ce qui concerne le fait d’être plus persévérant ou de se motiver à faire du sport à la maison !

Nous avons toute des urgences de dernières minutes auxquels répondre!

Comme dans n’importe quel chemin, celui de l’estime de soi a des virages, des détours et des nids de poule; nous devons les anticiper et les ajuster en conséquence.

S’adapter ne signifie pas abandonner !

A présent nous allons faire la liste de toutes les choses, qui d’après toi, serais susceptibles de te retarder ou de t’empêcher à d’atteindre ton but.

Qu’est ce qui pourrais t’empêcher d’acquérir une meilleure estime de soi pour perdre du poids rapidement ou tout simplement à t’aimer d’avantage ?

Une fois que cela est fait, trouve une à deux solutions pour chaque point cité!

A présent, tu as tout ce qu’il faut pour devenir la femme que tu mérite !

Visualise ton chemin et sois déterminé à avancer sur le chemin de la réussite.

GO GO GO !

 

 

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C’était :  « L’estime de soi est-elle nécessaire pour perdre du poids rapidement ? » by Shastya.

 

« N’oublie pas, les excuses sont faites pour servir les faibles, les solutions pour ceux qui réussissent… »

Shastya by Sandra

 

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Il parait que le bonheur est contagieux …

 

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Qu’il soit bon ou mauvais, peu importe, pourvu qu’il soit authentique! 

 

 

6 Commentaires sur “L’estime de soi est-elle nécessaire pour perdre du poids rapidement?

  1. Mimine says:

    Coucou, les gens sont souvent trop pressés quand ils s’agit de perdre du poids rapidement, du coup ils ont tendances à brûler les étapes. Tu as raison le mental c’est primordial et l’estime de soi est important pour avoir une bonne motivation et être persévérant.

  2. Manon says:

    Article au top comme toujours ! Ton blog est une vrai mine d’or j’y trouve des tonnes de bons conseils et d’astuces pour perdre du poids rapidement. L’estime de soi c’est un sujet intéressant qu’il était nécessaire d’aborder car je pense que ça peut aider plus d’une personne.

  3. Margot says:

    Bonjour et merci pour tes conseils qui me seront très utiles pour reprendre confiance en moi. Je cherche à perdre du poids rapidement mais comme la plupart des gens je brûle les étapes en pensant aller plus vite mais au final je me rend compte que je perds mon temps car je ne travaille pas assez mon mental. Je suis d’accord avec toi l’estime de soi c’est important pour être persévérant et ne pas se laisser démonter par l’échec.

  4. Mireille says:

    Bonsoir Sandra, j’aime beaucoup votre blog que je découvre petit à petit en lisant vos articles. J’apprécie votre vision des choses et votre manière d’aborder les sujets. D’ailleurs vous abordez ici le sujet de l’estime de soi qui est très important car on oublie bien souvent que tout est une question de mental et avoir une bonne estime de soi permet d’avoir une meilleure motivation et de se décourager moins rapidement. Au pire, même si nous n’arrivons pas à atteindre nos objectifs cela permet de se voir différemment et de s’accepter tel que l’on est.

  5. Sandra says:

    Coucou Mireille,
    Un très grand merci pour ton message !
    Je pense effectivement que la veritable beauté mais aussi et surtout la santé vient de l’intérieur vers l’extérieur. C’est à dire qu’il est impossible de faire les bons choix qui mènerons à une ligne de vie saine et heureuse sans estime de soi.
    Le doute, la culpabilité mais également la peur sont tout 3 des freins gigantesque à la réussite et cela peut importe le domaine .
    Gratitude,
    Sandra.

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