1440 calories brulées par jour sans exercices physique ! — La liste des 21 taches quotidiennes au top pour maigrir

 1440 calories brulées par jour sans exercices physique ? 

Ne choisis plus entre les corvées et la pratique d’ exercices pour maigrir !

Nous devons faire nos tâches quotidiennes?

Oui et alors?

Profitons-en pour perdre quelques calories, allions l’utile au désagréable ! 

Bien que les tâches ménagères ne soient pas très amusantes, nous pouvons être rassurés de savoir qu’elles peuvent nous aider à perdre un certain nombre de calories par jours..

Dans cet article nous allons voir cmt maigrir en s’attelant à nos tâches quotidiennes — la liste des  21 taches quotidiennes pour maigrir

Néanmoins, comme je le dis dans l’article «  Brule graisse puissant où te caches-tu ? — la liste des 25 meilleures activités pour bruler un max de gras ! », gardes bien à l’esprit que les chiffres indiqués sont une moyenne, car au plus ton poids est élevé, au plus ton corps brulera de calories et vice versa.

Juste avant de te plonger dans tout ça ... Si tu sens que tu n'obtiens pas ton corps de rêve par manque de temps alors tu risques de perdre pas mal d'argent dans un abonnement à la salle de sports car :

PAS DE TEMPS = PAS D'ENTRAINEMENT = PAS DE RÉSULTAT

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 1440 calories brulées par jour sans exercices physique ! — La liste des 21 taches quotidiennes pour maigrir.

1. Balayage et nettoyage

Mais comment cette cuisine peut-elle encore être salle ?

Te semble-t-il que la moitié du temps passé dans la cuisine est pour balayer?

Ne t’ inquiète pas, car pendant que tu balaies, tu brûles aussi des calories.

Un balayage rapide de 15 minutes brûlera 42 calories.

Ensuite, si tu  passes une serpillère, cela représente 77 calories supplémentaires.

Pas beaucoup, mais si tu le fais souvent, les calories vont vraiment s’additionner.

 

2. La vaisselle

Perdre quelques calories par jour avec la corvée la moins aimée de France; la vaisselle!

Si tu passes 20 minutes à faire la vaisselle, tu brûleras 52 calories.

Fais cela deux fois par jour et brûle 104 calories.

Tu as beaucoup de vaisselle sale?

Parfait!

Tu vas pouvoir faire un peu d’exercice physique supplémentaire et brûler 117 calories en 45 minutes.


 

3. Faire la cuisine

Cmt maigrir en cuisinant ?

J’ai une bonne nouvelle; tu brules également des calories pendant que tu prépares le repas! ( sans gouter à tout bien sûr 😇)

Il te faut 20 minutes pour préparer le repas?

Super, tu brûleras 57 calories.

Multiplie cela par 3 repas, cela nous fait 171 calories par jour.

Tu souhaites préparer des repas plus élaborés?

Tu brûleras 128 calories par repas (45 minutes de préparation ).

 

4. Faire les courses

Tu adores faire du shopping?

Attention à ne pas faire flamber la carte bleue !

Cette activité est plus cher qu’un abonnement à la salle de sport, attention à ne pas faire flamber la carte bleue !

Cependant plus besoin de chercher des excuses pour aller faire un peu de shopping sachant que tu te mets en forme pendant que tu joues les fashionistas!

30 minutes brûleront 119 calories.

Envie de magasiner encore plus?

Un shopping d’une heure brûlera 238 calories.

 

5. Le repassage

Branche ce fer à repasser !

Faire cette tâche ménagère ne brûlera pas beaucoup de calories, mais si tu dois le faire de toute façon, tu pourrais aussi bien les compter, pas vrai ?

15 minutes de repassage brûleront 38 calories.

Repasser pendant 45 minutes brûlera 114 calories.

 

6. Faire la lessive 

Tu as toujours l’impression de passer ta vie à faire des lessives?

Un véritable tunnel sans fin!

Rassure-toi, tu n’es pas seul.

Heureusement, cela peut également signifier bruler un certain nombre de calories par jour.

Alors, cmt maigrir en s’occupant de son linge ? 

Il suffit de plier / suspendre un bac de linge pendant 20 minutes pour brûler 46kcal par jour de lessive !

Si tu as 2 ou 3 bacs, cela peut ajouter jusqu’à 138 calories.

 

7. Passer l’aspirateur

Passer l’aspirateur est-il un bon exercice pour maigrir?

Cette tâche ménagère brûle plus de kcal par jour que tu ne le penses.

Passer l’aspirateur dans une pièce pendant 20 minutes brûlera 56 calories.

Passe l’aspirateur dans toute la maison et brûlent environ 170 calories (en 60 minutes).

 

8. Nettoyage de la maison

Cmt maigrir?

Faut-il choisir entre faire des exercices physique ou le nettoyage intensif de toute la maison ?

La bonne nouvelle est que tu brûleras un certain nombre de kcal par jour pendant que tu nettoies.

Si tu nettoies pendant 3 heures, tu  brûleras 920 calories!

Même si tu nettoies que pendant une heure, tu brûleras 306 calories, incroyable!

Cela représente: 

  • • une  barre de chocolat de 60 grammes
  • • 140 grammes de tarte aux pommes
  • • 1/4 d’un paquet de macaronis au fromage

 

9. ​​Entretien de la pelouse

Tu n’a pas le temps pour faire quelques exercices physique aujourd’hui?

Par contre, tu aimes tondre ta pelouse et perdre d’avantage de kcal par jour ?

Sois rassuré de savoir que ta pelouse est un bon exercice pour maigrir.

Effectuer l’entretien général de la pelouse (tondre, ratisser et arroser) pendant 45 minutes brûle 281 calories.

Double ton temps de travail et tu brûleras 563 calories.

 

10. Désherber le jardin

L’été arrive, il est temps de désherber ton jardin et de faire un peu d’exercices physiques ?

Ne cherche plus cmt maigrir su Google 30 minutes de désherbage général brûleront 153 calories.

Continue de désherber pendant une heure et tu brûleras 307 kcal par jour de travail.

 

11. Peindre la maison

Ta maison a-t-elle besoin d’une nouvelle couche de peinture?

Sorts ces pinceaux et mets-toi en forme!

Ne cherche plus cmt maigrir, pour chaque heure passée  à peindre, tu brûleras 342 calories.

Multiplie cela par 4 heures; 1368 calories par jour de peinture!

 

12. Laver les vitres

Impossible de ne pas faire de traces, tu es au bord du désespoir ?

Prends le temps de t’entrainer, no stress!

Cela représente 50 calories perdues par demie heure.

Lave les vitres durant 2 heures et perds 200 kcal par jour de travail.

 

13. Nettoyer la voiture.

Tu aimes avoir une voiture propre mais tu as toujours une flemme gigantesque lorsqu’il s’agit d’aller la nettoyer ?

Motive-toi et attrape tes chiffons, nous allons faire un peu d’exercices physique !

Laver ta voiture est un bon exercice pour maigrir, en y consacrant une heure tu perdras 250 calories par jour de nettoyage ! 

 

14. Promener le chien 

Plus d’excuses pour ne pas aller promener le chien !

Cela représente 200 calories par heure, autant dire que cest un bon moyen de pratiquer quelques exercices physique.

 

15. Emprunter les escaliers

Emprunter les escaliers au lieu de l’ascenseur pour perdre quelques calories par jour est bien connu.

C’est un bon moyen de faire quelques exercices physique, prendre les escaliers te fera perdre 200 calories en 20 minutes!

 

16. Jouer avec les enfants

Qui y’ a-t-il de mieux que le fait d’ allier les exercices pour maigrir et le partage de super moments avec tes enfants ?

Une heure de jeu dans la journée te fera perdre 240 calories par jour.

 

17. Refaire la Deco 

Bouger mes meubles fait-il partie des exercices pour maigrir ?

En déplaçant tes meubles tu perds 300 calories en une heure

N’hésite plus à refaire la déco!

Vraiment top pour perdre quelques calories par jour non ? 

 

18. Pousser un landau 

Envie d’aller promener avec bébé ?

200 calories pour une heure, une petite promenade de 30 minutes en poussette tous les soirs te permettra de perdre 100 calories par jour. 

 

19. Bêcher, piocher

Un rayon de soleil…

Vite cours au jardin!

Ce sont de bons exercices pour maigrir.

Travaille une heure dans le jardin et gagne 360 calories par jour de jardinage.

 

20. Poser du gazon / casser des cailloux

Idem que dans l’activité précédente 1 heure de travail te feront perdre 360 calories par jour de travail.

C’est l’automne, ton jardin est recouvert de feuilles mortes ?

Super c’est l’occasion de faire quelques exercices pour maigrir!

Passer le râteau te permettra de perdre 150 calories en 30 minutes.

 

21. Tapisser

Un des exercices pour maigrir les plus au top !

360 calories perdues en une heure seulement !Tapisser 4 h dans la journée te fera perdre 1440 calories par jour de travail.

 

Avançons ensemble vers une vie meilleure … 

 

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C’était :  « 1440 calories brulées par jour sans exercices physique! — La liste des 21 taches quotidiennes au top pour maigrir » by Shastya.

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