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Une petite cure detox ? 12 conseils à suivre durant ton régime détoxication

Désolé, je ne peu pas venir… J’ai cure detox 👩🏼‍🌾! 

Le régime détoxication est hyper tendance en ce moment 

Mais devons-nous vraiment faire une cure detox pour avoir une meilleure santé?

Une cure detox peu avoir pas mal de bénéfices, à condition de bien s’y prendre pour mettre les chances de réussite de notre coté ! 

 

Dans cet article nous allons voir;

  • Pourquoi suivre un régime détoxication
  • Comment améliorer tes chances de réussir ta cure detox

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Une petite cure detox? 12 conseils à suivre durant ton régime détoxication

Pourquoi suivre un régime détoxication?

Il existe de nombreuses méthodes pour détoxiquer ton corps, telles que les jus détoxication et autres boisson detox, ainsi que les suppléments, en plus des régimes spéciaux et des programmes de spa.

Le régime détoxication varie, mais implique assez souvent de ne rien manger ou boire, à l’exception de:

  • de légumes 
  • des fruits crus, cuits à la vapeur ou légèrement sautés
  • des légumineuses
  • des graines germées
  • des soupes minces
  • des jus détoxication
  • céréales ordinaires telles que le riz brun, le millet ou le sarrasin.

 

Alors, est-ce vraiment une bonne chose de faire une cure detox pour une meilleure santé?

Malheureusement nous vivons à une époque où les fast-foods ainsi que les aliments transformés, sans parler du déluge de conservateurs dans les aliments que nous mangeons sont en constante évolution.

Les modes de vie stressants, les antibiotiques ou d’autres problèmes de santé peuvent épuiser les réserves naturelles du corps et bouleverser l’équilibre de ton biosystème.

Néanmoins, notre prise de conscience sur les modes de vie sains, comme en particulier l’alimentation saine est en marche!

Heureusement, nous commençons à être plus conscients de notre consommation de nourriture.


 

Nous entendons fréquemment parler des jus détoxication et autres boisson detox, mais qu’est-ce que la cure detox au juste ?

Le régime détoxication est le processus d’élimination des substances toxiques du corps.

L’objectif est de permettre à ton body de se reposer un peu, en limitant l’apport de toxines sur une courte durée.

Toutefois, le régime détoxication n’est pas une tâche ponctuelle.

Pour obtenir les meilleurs résultats, elle doit être effectuée régulièrement tout au long de l’année.

Ok, mais comment savoir si j’en ai vraiment besoin de cette cure detox ? 

Certain symptômes peuvent le signifier, comme par exemple:

  • Etat de fatigue permanent 
  • petits problèmes de santé à répétition
  • mauvais sommeil
  • problèmes de digestion
  • grande difficulté à perdre du poids malgré un mode de vie équilibre 

Alors, penses-tu à nettoyer ton body avec une bonne cure detox?

A présent, voyons ensemble comment réussir ta cure detox!

 

Comment améliorer tes chances de réussir ta cure detox?

1. Opte pour un mode de vie non toxique.

jus detoxifiant

Essayer un régime détoxication qui nettoiera ton corps et d’autres problèmes connexes est très bien, mais est-ce suffisant? 

Bien sûr que non!

Sois pour une nourriture saine et naturelle toute l’année!

Bois beaucoup de liquides, en particulier de l’eau.

Fais de l’exercice régulièrement et évite les aliments toxiques comme :

  • La malbouffe,
  • Les produits en conserve
  • Les autres aliments transformés.
  • Le sucre
  • et d’autres aliments riches en additifs et en agents de conservation.

Tu n’as pas le temps de pratiquer une activité physique ?

Retrouve-moi dans l’article 1440 calories brulées par jour sans exercices physique! — La liste des 21 taches quotidiennes au top pour maigrir

 

2. Planifie ton programme de cure detox

Avant tout, assure-toi que ton plan de régime détoxication est quelque chose que tu peux suivre.

Le mieux est de commencer lorsque tu auras quelques jours de congés.

Car certaines catégories de cure detox peuvent parfois être éprouvantes.

Parmi elles, nous retrouvons 3 grandes catégories de régimes détoxication.

 1.Le jeûne

Il consiste à ne rien manger durant un temps déterminé

2. Le régime solide:

Lors duquel il sera autorisé de manger des aliments sous forme solide.

Parfois la mono-diète est appliqué dans ce genre de régime solide de cure detox.

Il consiste à ne manger qu’un seul aliment durant une période donnée.

3. Le régime liquide

Il consiste à ne manger que des aliments sous forme liquide.

Comme par exemple des jus détoxication et autres boisson detox, car seul les jus de fruits et de légumes sont autorisés.

 

3. Apprécie la nature et l’exercice en plein air.

L’air frais peut faire des merveilles pour nos poumons et notre circulation.

Si tu habites près de la plage, il est toujours bon de se promener ou d’aller courir tôt le matin au bord de la mer.

Aie un horaire d’activités équilibré qui te permettra de prendre un peu de temps pour toi avant ou après ta journée de travail.

Fais tout pour que ton corps soit toujours opérationnel et en mouvement.

Tu souhaites en savoir plus pour réussir à te motiver à faire du sport à la maison?

Retrouve-moi dans l’article: Comment faire du sport a la maison? Les 4 méthodes les plus utilisées par ceux qui réussissent !

 

4. Tiens un journal 

Il aide à écrire tes pensées et tes sentiments afin de mettre les choses en perspective.

Il peut également être un excellent moyen de suivre tes progrès si ta cure detox n’est que le début du chemin vers la perte de poids.

 

5. Trouve un copain de remise en forme.

hiit workout

Il peut être plus facile de tenir un régime detox si tu as quelqu’un qui peut partager ton voyage.

Il est également plus amusant de participer à des activités et essayer des recettes saines avec un ami.

Tu peux également consulter les organisations locales dans ta région

 

6. Prends un petit rendez-vous au spa.

Un bon gommage du corps pour t’ aider à te détendre lors de ta cure detox, ça te tente? 

De plus, Frotter la peau améliore la circulation et aide à éliminer les peaux mortes.

 

7. Sois positive.

boisson detox

Un esprit sain signifie un corps sain.

Débarrasse-toi de ces fichues pensées négatives, ils ajoutent des toxines au corps!

Le régime détoxication est plus simple lorsque l’on choisit de se débarrasser de ses pensées négatives.

Vas te balader tout en laissant l’air frais te rafraîchir la tête!

Au lieu de nous complaire dans les échecs et les déceptions, apprenons à aller de l’avant.

Que ce soit pour une relation qui a échoué, une occasion perdue ou une situation déplaisante, il est toujours possible de voir le côté positif des choses.

Cela t’aidera à canaliser tes énergies dans la bonne direction afin de relever les défis.

 

 

8. Renforce ta foi 

Développer et chercher l’illumination spirituelle et au-delà de toute richesse matérielle.

Bien que celles-ci ne soient pas inutiles, cela t’aidera à atteindre le bonheur durable et les satisfactions qui sont difficiles à tirer de biens matériels.

En renforçant ta foi, tu pourras également promouvoir une meilleure santé et être plus forte !

 

9. Développe ta volonté et ton sens de l’engagement

La volonté est nécessaire pour ta cure detox

Puise ta force de volonté dans un sens profond d’engagement !

Sois assuré dès le départ de savoir exactement pourquoi tu fais cette cure detox et pourquoi tu ne dois pas échouer !

La connaissance de soi est primordiale pour réussir à développer ta volonté.

Peu importe si personne ne te voit prendre 2 tasses de cafés sucré à la place de ta boisson détox, sache que la volonté se développe dans les actes de tous les jours.

Raison de plus pour garder le cap ! 

 

10. La cure détox n’exclus pas l’exercice

Commence à utiliser les bénéfices de l’exercice pour nettoyer et détoxifier ton corps.

L’exercice augmente l’oxygène dans ton système et la température de ton corps, combinant ainsi l’oxygénothérapie et l’hyperthermie.

C’est une méthode efficace pour nettoyer simultanément plusieurs organes vitaux.

Il existe une multitude d’activité physique et de programmes, pour faire un peu d’exercices.

Toutefois, saches que marcher pendant 15 minutes par jour est déjà bénéfique.

La forme la plus simple d’administration de l’oxygénothérapie est un simple exercice de respiration profonde.

Néanmoins, associer la marche et la respiration sera un véritable atout lors de ton régime détoxification.

 

11. Les smoothies 

En choisissant les bons ingrédients, un smoothie peut être un excellent moyen de nettoyer et détoxifier ton corps.

Cette boisson detox peut d’ailleurs aider ta santé en général, mais peut également être bénéfique dans des conditions telles que l’acné.

Les smoothies te donnent un réel regain d’énergie, cela n’ a rien à voir avec un faux coup de caféine.

De plus, ils sont faciles, rapides à préparer et à emporter.

Tu peux d’ailleurs les boire en allant au travail ou encore pendant tes courses.

 

12. La Boisson detox

Il existe un grand nombre de jus détoxication et autres boisson detox, profitons-en !

Les fruits regorgent de bienfaits, mais ce peut être une vraie corvée d’en manger autant que nous le devrions.

Donc, en buvant nos fruits dans un jus détoxication et autre boisson detox nous pouvons en consommer beaucoup et surtout le faire rapidement.

J’espère t’avoir aidé à avancer vers un monde meilleur, et te dis à très bientôt pour de nouvelles aventures!

 

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C’était :  « Une petite cure detox ? 12 conseils à suivre durant ton régime détoxication » by Shastya.

 

« N’oublie pas, les excuses sont faites pour servir les faibles, les solutions pour ceux qui réussissent… »

Shastya by Sandra 

 

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Un commentaire sur “Une petite cure detox ? 12 conseils à suivre durant ton régime détoxication

  1. Roanne says:

    Je ne connaissais pas votre blog mais il est très complet et intéressant voilà une belle découverte. je fais une cure détox en ce moment je ne me nourris que de liquide et de boisson détox durant la journée comme les smoothies et les jus de détoxification je me sens en pleine forme ! j’ai totalement arrêté la malbouffe et je privilégie le bio et le fait maison. Je n’ai pas trop le temps de faire du sport mais je préfère marcher que de prendre ma voiture pour les petits trajets, du coup ça me fait faire un peu d’exercice et me donne un meilleur état d’esprit 🙂 Bonne continuation ! bisous

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